기후에 따라 달라지는 관자놀이 통증, 나만 그런 줄 알았어요
17년째 족발집을 운영하면서 느낀 관자놀이 두통의 고통.
처음엔 단순한 피로인 줄 알았지만, 날씨 따라 반복되는 통증을 겪으면서 ‘기후성 두통’이라는 걸 깨달았습니다.
특히 기압·습도·온도 변화에 따라 관자놀이가 욱신거리는 날이 많아졌고, 태양혈 지압과 수분 보충, 작은 생활 습관 변화로 조금씩 관리 중입니다.
1. 날씨만 흐려도 욱신거리는 관자놀이
장사를 하다 보면 날씨 하나에도 기분이 왔다 갔다 하잖아요.
그런데 이게 단순히 기분 탓이 아니라 몸도 반응을 하더라고요.
특히 비 오는 날 전날엔 관자놀이가 땡기고 눈 뒤까지 지끈거립니다.
예전엔 그냥 “오늘 몸이 으슬으슬하네” 하고 넘겼는데, 반복되다 보니까
“아, 이게 기압 때문이구나” 싶더라고요.
기압이 떨어지면 뇌혈관이 팽창하면서 머리가 아프다고 하던데, 그게 딱 제 증상하고 맞아떨어집니다.
특히 장마철이나 태풍 예보 뜬 날엔 두통이 아예 먼저 옵니다.
아침에 눈 뜨자마자 관자놀이가 욱신거리면
“아, 오늘 비 오겠다” 싶고, 진짜로 몇 시간 뒤에 비가 내리더라고요.
기압 변화에 이렇게 민감하게 반응할 줄은 몰랐습니다.
거기다 족발 삶는 열기까지 더해지면 두통은 더 심해지고,
하루 종일 불 앞에서 버텨야 하니까 고통스럽죠.
2. 온도·습도 변화, 머리가 왜 이렇게 무거울까?
기온도 한몫합니다.
여름철엔 덥고 습하잖아요. 그럼 가게 주방 안은 거의 찜질방 수준이에요.
그 안에서 몇 시간 있다 보면 머리가 무겁고 관자놀이가 뻐근해져요.
습도가 높아서 땀이 나도 식질 않고, 체온 조절이 안 되면서
몸 안에 열이 쌓이는 느낌?
그럼 바로 머리부터 지끈지끈거립니다.
그러다 문 열고 찬바람 맞으면 혈관이 갑자기 수축되는데,
그때도 똑같이 관자놀이가 욱신거리고 눈까지 뻑뻑해지더라고요.
그냥 날씨에 따라 몸이 알아서 반응하는구나 싶어요.
가게 일하면서 땀은 많이 흘리지만, 물 마시는 건 자주 못 하잖아요.
그런 날엔 수분 부족도 겹쳐서 두통이 더 심한 것 같아요.
그래서 요즘은 아예 물병을 주방 옆에 두고
틈날 때마다 미지근한 물에 소금 약간 넣어서 마십니다.
수분이 부족하면 머리가 더 지끈거리니까요.
3. 태양혈 지압과 생활 습관, 이렇게 버티고 있습니다
병원 갈 시간도 없이 일해야 하는 자영업자 입장에서
두통은 그냥 참고 넘어가기 쉽지만,
이게 쌓이면 더 큰 병 되는 거 아시죠?
그래서 저만의 ‘버티는 법’을 몇 개 정리해봤습니다.
첫째는 태양혈 지압이에요.
관자놀이 옆 움푹 들어간 자리,
거길 엄지손가락으로 살짝 눌러주고 원을 그리듯 천천히 마사지해주면
통증이 조금 가라앉습니다.
처음엔 “이게 되겠어?” 싶었는데
매일 하다 보니 습관처럼 손이 가더라고요.
둘째는 조용히 눈 감는 시간 만들기.
주문 없는 오후 시간 5분만이라도
불 꺼진 방에 앉아서 눈 감고 숨을 깊게 쉬어봅니다.
신기하게도 그 몇 분이 꽤 큰 힘이 됩니다.
두통이라는 게 단순한 통증이 아니라
몸이 보내는 ‘쉬라는 신호’일 수도 있겠구나 싶더라고요.
그리고 셋째는 진통제는 꼭 필요한 날만 복용하기.
아프다고 무조건 약 먹는 건 안 좋은 것 같아서
예보 확인하고, 기압 확 떨어질 날엔 미리 준비는 해두지만
진짜 못 참을 정도가 아니면 안 먹으려 합니다.
약보단 평소 습관, 수면, 수분 섭취가 훨씬 더 효과적인 것 같아요.
결론
두통, 특히 관자놀이 주변이 욱신거리는 통증은
그냥 참고 넘길 일이 아닙니다.
저처럼 장사하면서도 날씨랑 몸 상태에 예민하게 반응하는 분들이
분명 많으실 거예요.
기후에 따라 달라지는 두통,
미리 예측하고, 생활 습관 하나하나 바꾸다 보면
조금씩 나아집니다.
저도 아직 완전히 나은 건 아니지만
“덜 아프게 하루를 버티는 방법”을 찾아가고 있습니다.
오늘도 머리 아픈 하루였지만,
따뜻한 물 한 잔 마시고, 태양혈 살살 누르면서
조용히 마감 준비합니다.
우리 모두, 내일은 덜 아픈 하루가 되기를 바랍니다.