healthfirst

전신부종 증상을 겪으며 병원 진단부터 치료, 식이조절과 이뇨제 복용까지 직접 경험한 50대 주부의 체험담. 저염식, 휴식, 약 복용, 그리고 무엇보다 중요한 원인 질환 치료의 중요성을 담았습니다. 전신부종? 처음엔 그냥 발이 부은 줄 알았어요 하루 종일 서 있거나, 장시간 움직였을 때 다리가 좀 부어오르는 건 흔한 일이잖아요? 저도 처음엔 그랬어요. 발등이 살짝 붓는 정도였고, 그냥 ‘피곤했나 보다’ 싶었죠. 하지만 시간이 지나면서 붓는 부위가 점점 늘어나기 시작했어요. 손가락이 뻣뻣해지고, 양말 자국이 오래도록 사라지지 않고, 아침마다 눈 주변이 퉁퉁 부은 걸 거울로 보면서 ‘이건 뭔가 이상하다’는 생각이 들기 시작했죠. 병원에서 들은 낯선 진단, “전신부종입니다” 내과에 가서 피검사, 소변검사, 심지어 초음파 검사까지 받았고 결국 진단을 받은 병명이 바로 전신부종 이었습니다. ‘전신부종(systemic edema)’이라는 단어는 저처럼 일반적인 주부 입장에서는 정말 낯설게 느껴졌어요. 의사 선생님 설명을 듣고 나서야 알게 됐죠. 이건 단순한 피로 때문이 아니라 몸 전체에 수분이 과도하게 고이는 상태 라는 걸요. 저의 경우는 신장 기능 저하 가 원인이었고, 이 때문에 체내 수분 배출이 원활하지 않아 다양한 부위에서 부종이 발생하고 있었던 거였어요. 전신부종 치료의 4가지 핵심 원칙 진단 이후 가장 먼저 들은 말이 “이건 빨리 조절하지 않으면 더 큰 문제로 이어질 수 있다”는 것이었어요. 의사 선생님은 전신부종 치료의 기본 원칙으로 다음 네 가지를 강조하셨어요. 1. 안정 (안 쉬면 안 낫는다) ‘쉬어야 낫는다.’ 의외로 가장 어려운 말이었어요. 50대 주부에게 ‘안정’이라는 건 정말 어렵거든요. 가사일, 가족 식사 챙기기, 외출, 심지어 자잘한 정리까지 하루 종일 몸이 움직일 수밖에 없는 일상이니까요. 처음에는 “조금만 더 하고 쉴게요” 했는데, 그게 계속 악화로 이어졌던 걸 지금은 확실히...

  – 교통사고 외상 환자의 생생한 기억 사실 그날은 정말 평범한 화요일 저녁이었어요. 회사에서 야근을 마치고 집으로 가는 길, 저녁 반찬으로 뭘 먹을까 생각하면서 운전대를 잡고 있었죠. 비가 조금씩 내리던 흐린 날, 교차로 신호가 노란불로 바뀌는 걸 보고 속도를 살짝 올려 지나가려는데, 맞은편에서 좌회전을 강하게 들어온 차가 정면으로 박아버렸어요. '쿵' 소리와 함께 세상이 뒤집힌 것 같았어요. 에어백이 터졌고, 머리는 핑 돌았고, 다리는 찢어지는 것처럼 아팠죠. 차가 옆으로 밀리며 가로등에 부딪힌 뒤에야 멈췄어요. 창밖에서 사람들이 뛰어오더라고요. 누군가 "119 불렀어요!"라고 소리치는 게 들렸고, 저는 그때부터 기억이 조금씩 흐려졌어요. 응급실, 그곳은 정말 ‘전쟁터’였어요 구급차 안에서 저는 거의 정신을 잃을 듯 말 듯한 상태였고, 병원 도착과 동시에 응급실로 바로 이송됐습니다. 그때 처음 봤어요. 정말 응급실이란 곳이 ‘전쟁터’라는 말이 그냥 나오는 게 아니라는 걸. 의사들, 간호사들, 레지던트, 응급구조사까지… 수많은 사람들이 저 하나 살리겠다고 분주하게 움직이고 있었어요. "이름 들리세요?" "과거 병력 있습니까?" "다리 고정해요, CT 바로 갑니다!" 그 복잡하고 긴박한 말들 속에서, 단 한 명의 간호사가 제 손을 잡고 말하더라고요. "괜찮아요. 우리가 살릴 거예요." 그 말이 얼마나 큰 위안이 되었는지, 아직도 기억이 생생합니다. 골절, 출혈, 그리고 수술 의사 선생님 말로는 왼쪽 대퇴골이 부러졌고, 이마에는 큰 열상, 갈비뼈도 금이 갔다고 했어요. 다리 고정을 위해서는 응급 수술이 필요했고, 출혈도 심했기에 빠르게 수혈이 시작됐죠. CT와 X-ray는 말할 것도 없고, 심장과 폐 상태 확인도 동시에 진행됐어요. 제가 서명도 제대로 못하니까, 보호자 없이 동의 가능한 긴급수술 서류로 들어갔고, 수술실...

안녕하세요, 이름 없는 무명 개그맨 김아무개 입니다. 방송에는 한 번도 안 나왔지만, 집에서는 제 개그가 제일 재미없다는 혹평을 받고 살아가고 있습니다. 그런데요, 최근엔 개그보다  더 심각한 일 이 터졌습니다. 바로…  거!북!목! 증!후!군! 거북목 증후군, 그냥 불편한 수준이 아니에요 거북목이란, 말 그대로  목이 거북이처럼 앞으로 나온 상태 예요. 저는 처음엔 단순히 자세 문제인 줄 알았어요. 그런데 이게 쌓이고 쌓이니까, 목이 아프고, 어깨는 결리고, 머리는 지끈지끈. 심지어 밤에 잠들기도 힘들어지더라고요. 머리 무게가 평균 5kg인데, 거북목일 땐 15kg처럼 느껴진다더니… 정말 그 느낌이 뭔지 알겠더라고요. 그래서 시작한 ‘목을 위한 3분 투자’ 결심했죠.  “철수야, 이러다 네 인생도 구부러지겠다. 펴자, 목부터!” 그래서 알아보고 실천한 스트레칭이 있었어요. 이름하여 “거북목 탈출 3단 콤보”. 1단계: 턱 당기기 (Chin Tuck) 처음엔 민망해요. 거울 보면서 이중턱 만들기… 근데 이게 그렇게 효과적일 수가 없어요. 하루 10번만 해도, 목 근육이 조금씩 강화되는 게 느껴지더라고요. 2단계: 목 굴곡 스트레칭 그냥 앉아서 고개를 푹 숙이고, 한 손으로 살짝 눌러주는 겁니다. “목이 늘어난다~ 시원하다~” 이런 말이 절로 나와요. 3단계: 가슴 펴기 스트레칭 벽에 손 올리고 몸을 반대쪽으로 틀어주는 동작인데요, 이건 어깨 말림 교정에 최고예요.  거북목은 어깨 말림과 세트메뉴! 일상 속에서 거북목 예방하는 꿀팁도 공유할게요! 스마트폰은 눈높이로! 30분에 한 번씩 자리에서 일어나 스트레칭! 의자에 앉을 땐 허리 등까지 딱 붙이기! 가능하면 스탠딩 책상 사용해보기! 거북목이 펴지니 인생도 조금 펴지더라 요즘 제 목은 조금씩 펴지고 있고, 덩달아 개그 아이디어도 잘 나오는 것 같아요. 아직도 방송엔 못 나오지만, 거울 속에서 자신감 있게 서 있는 제 모습 보면 흐뭇합니다. 여러분도 혹시 목이 뻣뻣하고,...

안녕하세요. 저는 올해로 교직 생활 18년 차가 된 초등학교 교사입니다. 아이들 앞에 서서 하루 종일 움직이는 직업이다 보니, 몸을 아끼고 관리하는 게 얼마나 중요한지 몸소 느끼고 있어요. 그런데 그동안 바쁘다는 핑계로 건강 관리는 늘 뒷전이었죠. 그러던 어느 날, 5학년 체육 시간에 농구공을 줍다가 무릎에 '툭' 하고 뭔가 걸리는 느낌이 들었어요. 처음엔 그냥 근육이 놀랐겠거니 했죠. 그런데 시간이 지나면서 점점 계단을 오르내릴 때 무릎이 찌릿 하고, 아이들과 체육 수업을 하기도 힘들 정도가 됐어요. 병원에 갔더니 의사 선생님께서 이렇게 말씀하셨어요. “선생님, 퇴행성 관절염 초기 단계입니다.” 솔직히 ‘관절염’이란 말을 들었을 때, 속으로 ‘나이 들면 누구나 오는 거지’ 하고 대수롭지 않게 넘기려 했어요. 근데 의사 선생님이 “이대로 두면 나중엔 수술까지 갈 수도 있다”고 하시니까 갑자기 무서워지더라고요. 수술 말고 다른 방법은 없을까요? “혹시 꼭 수술 말고 다른 치료법은 없을까요?” 제가 이렇게 여쭸을 때, 선생님은 고개를 끄덕이며 설명을 해주셨어요. 요즘은 수술 없이도 관절염을 관리할 수 있는 다양한 비수술 주사 치료 방법이 있다고 하더라고요. 대표적인 게 바로 히알루론산 주사 와 DNA 주사(폴리뉴클레오티드) 같은 치료였어요. 이 주사들은 무릎 안에 윤활유처럼 작용해서, 마치 로봇 관절에 오일을 넣는 것처럼 관절의 마찰을 줄여주고, 연골이 조금 더 부드럽게 움직일 수 있도록 돕는다고 하셨어요. 로봇 관절이라는 말에 저는 한참을 웃었어요. 그런데 듣고 보니 정말 맞는 말 같더라고요. 마치 기계에 기름을 넣어야 부드럽게 작동하듯, 내 무릎도 이런 주사로 다시 매끄럽게 움직일 수 있다면, 너무 반가운 일이잖아요? 처음 맞아본 주사치료, 생각보다 안 아프고 효과는 확실해요 주사 치료라고 하니까 솔직히 겁이 났어요. 무릎에 바늘을 꽂는다는 게 상상만 해도 오싹했거든요. 그런데 막상 받아보니까, 걱정할 정도는 아니었어요...